एक मिट्टी का स्नान आपको आराम और आराम करने में मदद कर सकता है।
कई लोग सारा दिन बिताते हैं और सैकड़ों डॉलर लग्जरी स्पा में लाड़ करते हैं। यह आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और आपके मन को शांत करता है, जिससे आप अपने दिन भर के तनावों और चिंताओं को भूल जाते हैं। किसी भी स्पा उपचार और पैकेज में कीचड़ स्नान शामिल है। आपको एक के लिए एक फैंसी स्पा में जाने की आवश्यकता नहीं है। आप अपने घर में मिट्टी का स्नान बना सकते हैं।
चीजें आप की आवश्यकता होगी
- टब
- स्क्रीन
- पानी
- थर्मामीटर
- चिकनी मिट्टी
- ज्वालामुखी की राख
- आवश्यक तेल
सुनिश्चित करें कि आपका घर कीचड़ स्नान के लिए सुसज्जित है। आराम से बैठने के लिए आपको एक बड़े पर्याप्त टब की आवश्यकता होगी। इसके लिए पूरी तरह से कार्यशील प्लग लगाना होगा।
अपने टब में नल चालू करें, या बाल्टी के साथ पानी के साथ अपने मुक्त खड़े टब को भरें। स्पा अक्सर बोतलबंद वसंत पानी का उपयोग करते हैं, लेकिन नल का पानी काम करेगा। पानी लगभग 100 डिग्री फ़ारेनहाइट होना चाहिए। तापमान जांचने के लिए थर्मामीटर का उपयोग करें।
यदि आप एक फ्रीस्टैंडिंग टब का उपयोग नहीं कर रहे हैं तो अपने टब के प्लग या नाली के ऊपर एक छोटी सी स्क्रीन रखें। जब आप अपने मिट्टी के स्नान को सूखाते हैं तो स्क्रीन आपके टब को बंद होने से रोकती है।
टब को लगभग आधा भरें और मिट्टी और ज्वालामुखीय राख जोड़ना शुरू करें। ये पदार्थ पानी को मिट्टी की स्थिरता से गाढ़ा करेंगे। अधिक पानी, मिट्टी और ज्वालामुखीय राख जोड़ना जारी रखें जब तक कि मिट्टी स्नान आपके इच्छित स्थिरता तक नहीं पहुंच जाता है। संगति पूरी तरह से आप पर निर्भर है।
अपने मिट्टी के स्नान को अधिक सुगंधित बनाने के लिए आवश्यक तेल की कई बूंदें जोड़ें। लैवेंडर और मेंहदी जैसे तेल मिट्टी स्नान गंध को कवर करने के लिए पर्याप्त मजबूत होंगे।
लगभग आधे घंटे के लिए मिट्टी के स्नान में भिगोएँ। आप कीचड़ स्नान में तब तक रह सकते हैं जब तक कि सामग्री ठंडा न होने लगे, लेकिन इसमें आमतौर पर आधा घंटा लगता है।
