इन सिंपल फिश पैकेट्स के साथ डिनर क्विक (और गंदे व्यंजन कम से कम रखें)।
उपज: 4 सर्विंग्स तैयारी का समय: 0 घंटे 10 मिनट कुल समय: 0 घंटे 25 मिनट सामग्री 1 सी। 2 कान 1 सी से ताजा मकई गुठली। डिब्बाबंद छोले, 4 औंस। हरी बीन्स, 1/2 पौंड छोटा टमाटर (लगभग 2), 8 wedges 1/3 c में काटा। हरा जैतून, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ। अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल कोषेर नमक ताजा जमीन काली मिर्च 4 (6-औंस) त्वचा रहित बास, हलिबूट, या कॉड फिलाल 4 स्प्रिग्स अजवायन की पत्ती- ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें। मकई, छोले, हरी बीन्स, टमाटर और जैतून को चार से 11 "-x-15" टुकड़ों के चर्मपत्र कागज पर रखें, समान रूप से विभाजित करें। तेल के साथ बूंदा बांदी, समान रूप से विभाजित करना, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम।
- नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मछली और अजवायन की पत्ती के साथ शीर्ष; सब्जियों पर जगह, समान रूप से विभाजित करना।
- मछली और सब्जियों के ऊपर चर्मपत्र मोड़ो, फिर किनारों को दो बार सील करने के लिए मोड़ो। पैकेट को बेकिंग शीट पर ट्रांसफर करें और 12 से 15 मिनट तक मछली को अपारदर्शी होने तक बेक करें।
- सेवा करने के लिए खुले पैकेट को सावधानी से फाड़ें।
