पिछले साल एक अध्ययन के बाद पता चला कि सबसे बड़ी हारने वाले प्रतियोगियों ने अपना वजन कम रखने के लिए संघर्ष किया क्योंकि नाटकीय परिवर्तन ने उनके चयापचय को गंभीर रूप से धीमा कर दिया, शो के प्रतिभागियों के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि महत्वपूर्ण मात्रा में वजन रखने के लिए, प्रतियोगी को लॉग इन करने की आवश्यकता है सार्वजनिक स्वास्थ्य दिशानिर्देशों की तुलना में अधिक समय व्यायाम का सुझाव है।
वॉशिंगटन के वेटरन्स अफेयर्स मेडिकल सेंटर में अध्ययन के सह-विशेषज्ञ और अध्ययन के सह-लेखक डॉ। जेनिफर केर्नस अब बिग मोटियर के मोटापे के विशेषज्ञ हैं, जिन्होंने शो के 14 प्रतिभागियों का अनुसरण किया।
डॉ। जेनिफर कर्न्स के पहले और बाद की तस्वीरों में, एक मोटापा विशेषज्ञ जो एक अध्ययन का सह-लेखक था, जिसने वजन कम रखने के लिए व्यायाम पाया, वह एक प्रतियोगी के रूप में सबसे बड़ी हारने वाले सीजन 3 में दिखाई दिया।डॉ। कर्नस ने हर दिन 35 से 40 मिनट तक अण्डाकार व्यायाम करके और वह जो कुछ भी खाता है, उसे 100 पाउंड से दूर रखा है।
"मेरी स्वाभाविक प्रवृत्ति फिर से हासिल करना है, " उसने न्यूयॉर्क टाइम्स को बताया।
अध्ययन में, जो लोग अपना वजन कम करने में कामयाब रहे, उन्होंने 80 मिनट की मध्यम गतिविधि की - जैसे पैदल चलना- या 35 मिनट का जोरदार व्यायाम- जैसे प्रति दिन औसतन दौड़ना।
तुलना करने के लिए, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र सप्ताह में 75 मिनट जोरदार व्यायाम करते हैं, या स्वस्थ वयस्कों के लिए सप्ताह में 150 मिनट अपने वजन को बनाए रखने के लिए मध्यम व्यायाम करते हैं।
इन निष्कर्षों से पता चलता है कि क्योंकि महत्वपूर्ण वजन घटाने चयापचय को धीमा कर देता है, इन प्रतिभागियों को अपने वजन घटाने को बनाए रखने के लिए औसत व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता थी, केविन हॉल के अनुसार, जो अध्ययन के मुख्य लेखक और इंटीग्रेटिव फिजियोलॉजी सेक्शन के प्रमुख हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज में।
अध्ययन में शामिल लोगों ने सफलतापूर्वक वजन कम रखा, "शारीरिक गतिविधि के साथ चयापचय में गिरावट का मुकाबला कर रहे हैं, " हॉल ने कहा।
ब्राउनरी विश्वविद्यालय के मनोचिकित्सक प्रोफेसर रेन विंग ने कहा कि अध्ययन के दौरान, जो मोटापा में मंगलवार को प्रकाशित हुआ था, को इस बात की पुष्टि करने के लिए लोगों के एक बड़े समूह के साथ दोहराया जाना चाहिए कि उन्होंने क्या पाया, "यहां के निष्कर्ष महत्वपूर्ण हैं।" टाइम्स ।
