इस सप्ताह के अंत में हमारी घड़ियों को सेट करते समय हमें एक अतिरिक्त घंटे की नींद मिलती है, पत्रिका के महामारी विज्ञान में प्रकाशित नए शोध के अनुसार, अंधेरे का अतिरिक्त घंटा मौसमी अवसाद का मूल कारण हो सकता है।
आरहस, कोपेनहेगन और स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालयों में मनोचिकित्सा और राजनीति विज्ञान के विभागों के वैज्ञानिकों ने 1995 और 2012 के बीच डेनमार्क के मनोरोग अस्पतालों में निदान किए गए गंभीर अवसाद के 185, 419 मामलों का अध्ययन किया, अंततः दिन के उजाले के संक्रमण के तुरंत बाद निदान में 11 प्रतिशत की वृद्धि पाई। से सी.एन.एन. अगले 10 हफ्तों में धीरे-धीरे मामले खत्म हो गए।
अमेरिकी अकादमी ऑफ फैमिली फिजिशियन के अनुसार, अमेरिका में हर साल 4 से 6 प्रतिशत लोगों को सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर का अनुभव होता है, जबकि 10 से 20 प्रतिशत लोगों में विकार का अधिक हल्के रूप का अनुभव होता है।
"हम अपेक्षाकृत निश्चित हैं कि यह दिन के समय की बचत से मानक समय तक संक्रमण है जो अवसाद के निदान की संख्या में वृद्धि का कारण बनता है, और नहीं, उदाहरण के लिए, दिन की लंबाई या खराब मौसम में परिवर्तन, " डॉ। Søren D. østergaard, अध्ययन के सह-लेखक।
अनिवार्य रूप से, आप इसे महसूस करते हैं या नहीं, दिन के उजाले की बचत के दौरान आपके शरीर के अनुभव आपको परेशान कर सकते हैं। "डॉ। सोरेन डी। .Stergaard ने कहा, " मानक समय में संक्रमण एक नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव से जुड़ा होने की संभावना है क्योंकि यह स्पष्ट रूप से लंबे, काले और ठंडे दिनों की अवधि के आने का संकेत देता है। "
वैज्ञानिकों का यह भी मानना है कि सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से भी कुछ होता है। दिन के उजाले की बचत के बाद, शाम को कम धूप होती है, और सुबह की धूप अधिक होती है, जो तब होती है जब ज्यादातर लोग घर के अंदर होते हैं। "शायद हम सुबह और शाम सात से आठ के बीच दिन के उजाले से कम लाभान्वित होते हैं, क्योंकि हम में से बहुत से लोग शॉवर में हैं, नाश्ता कर रहे हैं या काम या स्कूल के रास्ते में कार या बस में बैठे हैं, " डॉ। सोरेन डी ने बताया । Ardstergaard।
हालांकि वैज्ञानिक अभी भी विकार के सभी कारणों या सटीक तंत्र को शामिल नहीं जानते हैं, वे अब उन लोगों को चेतावनी देने के लिए पर्याप्त रूप से जानते हैं, जिनमें गिरावट और सर्दियों के महीनों में अवसाद का अनुभव करने की प्रवृत्ति होती है, जो हफ्तों के बाद अतिरिक्त रूप से जागरूक होते हैं। समय परिवर्तन, और उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना।
(एच / टी मेंटल फ्लॉस)
