आपके भोजन के ऊपर जैतून का तेल लगाने से स्वाद और पोषण लाभ बढ़ जाता है।
ऑलिव ऑयल का सेवन पेट के कैंसर, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्तन कैंसर और संधिशोथ के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है। अपने भोजन पर जैतून का तेल लगाना अपने आहार में इसे शामिल करने का एक सुविधाजनक तरीका है। बूंदा बांदी में अतिरिक्त स्वाद के लिए विभिन्न व्यंजनों में जैतून का तेल की एक पतली धारा जोड़ना शामिल है। जैतून का तेल आमतौर पर बोतलों से निकाला जाता है जिसे क्रूस तेल कहा जाता है। क्रूज़ में संकीर्ण स्प्राउट्स होते हैं जो आपको जैतून के तेल की मात्रा को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं। आप जैतून का तेल सलाद, ब्रेड, मीट, सीफूड, पास्ता और सब्जियों के ऊपर डाल सकते हैं।
जैतून के तेल के साथ क्रेट भरें।
अपने भोजन के ऊपर क्रूरता रखें। बोतल के खुलने के आधे हिस्से को अपने अंगूठे से ढकें, अगर उसमें टोंटी नहीं है। रिमझिम की मात्रा केवल एक से दो चम्मच के आसपास होनी चाहिए।
इसे डिश पर जल्दी से घुमाते हुए क्रू को टिप दें, जिससे भोजन को ढकने के लिए जैतून के तेल की एक पतली धारा मिल सके।
