Acai जामुन ब्राजील से आते हैं और एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा फैटी एसिड, बी विटामिन, विटामिन के और फाइबर से भरे होते हैं। ब्राजील के Acai कटोरे लोकप्रियता हासिल की है और देश भर में विभिन्न कैफे में परोसा जाता है। ये बहुमुखी कटोरे पोषक तत्वों से भरे हुए हैं और दिन की शुरुआत करने के लिए एक स्वादिष्ट तरीका है।
ब्राजील के Acai कटोरे पोषक तत्वों और स्वाद के साथ पैक किए जाते हैं।
आप सभी को घर पर acai कटोरे बनाने की ज़रूरत है जमे हुए acai जामुन (या acai पाउडर), ताजा या जमे हुए फल और रस या दूध। उन्हें ग्रेनोला, ताजे फल, नट, बीज या कटा हुआ नारियल के साथ परोसें। आप इन किस्मों की कोशिश कर सकते हैं या अपने स्वयं के acai कटोरे शंकु के साथ रचनात्मक प्राप्त कर सकते हैं।
Acai कटोरे के लिए मूल नुस्खा
चीजें आप की आवश्यकता होगी
- दो 3 1/2-औंस पैकेज ने एसबेजन जैसे acai बेरीज को अनवीकृत किया
- 2 बड़े केले
- पसंद का 1 कप ताजा या जमे हुए फल
- 1/2 कप जूस या अखरोट का दूध
- 1 से 2 बड़े चम्मच शहद या मेपल सिरप ( वैकल्पिक )
- ताज़े फल, कच्चे मेवे, ग्रेनोला, परोसने के लिए पसंद के बीज
एक ब्लेंडर में पहले पांच अवयवों को जोड़ें और चिकनी होने तक मिश्रण करें। दो अलग कटोरे में मोटी acai ठग मिश्रण डालो, और अपने पसंदीदा ताजा फल, नट, बीज या ग्रेनोला के साथ शीर्ष।
सामग्री को अच्छी तरह से फेंटें।
टिप
5 से 10 सेकंड के लिए गर्म पानी के नीचे जमे हुए acai जामुन के पैकेजों को थोड़ा पिघलाने के लिए चलाएं।
Acai मिश्रण बहुत मोटी निकल जाना चाहिए, इसलिए उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर का उपयोग करना सुनिश्चित करें। यदि आपके ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को मिश्रित करने में कठिनाई होती है, तो थोड़ी मात्रा में अतिरिक्त रस या अखरोट के दूध का उपयोग करें।
काकाओ केले अकई बाउल्स
एक कोको केले केला कटोरा एक स्वादिष्ट ऊर्जा को बढ़ावा देता है।चीजें आप की आवश्यकता होगी
- 2 बड़े पके केले, छिलके
- दो 3 1/2-औंस के पैकेजों ने बिना पिए हुए बेरी को अनवीकृत किया
- 2 बड़े चम्मच कच्चा कोको पाउडर या बिना सुगंधित कोको पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच शुद्ध मेपल सिरप ( वैकल्पिक )
- 1/4 चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- 1/2 कप फुल-फैट डिब्बाबंद नारियल का दूध या बादाम का दूध
- 4 बर्फ के टुकड़े
ताजा केला, नारियल का दूध, चिया सीड्स या शेव्ड डार्क चॉकलेट।
बेरी बीट एकै बाउल्स
बेरी बीट acai कटोरे को नमकीन मिठास के लिए फ्लेक्ड नारियल के साथ परोसें।चीजें आप की आवश्यकता होगी
- 2 बड़े पके केले, छिलके
- दो 3 1/2-औंस के पैकेजों ने बिना पिए हुए बेरी को अनवीकृत किया
- 1 1/2 कप ताजा या जमे हुए स्ट्रॉबेरी
- 1 कप कटा हुआ चुकंदर
- 2 चम्मच शुद्ध मेपल सिरप ( वैकल्पिक )
- 1/2 से 3/4 कप सेब का रस
ताजा ब्लूबेरी, रसभरी, दही और फ्लेक्ड नारियल के साथ परोसें।
उष्णकटिबंधीय Acai कटोरे
Pepitas उष्णकटिबंधीय Acai कटोरे के अलावा भरने है।चीजें आप की आवश्यकता होगी
- 1 बड़ा पका हुआ केला, छिलका
- दो 3 1/2-औंस के पैकेजों ने बिना पिए हुए बेरी को अनवीकृत किया
- 1 कप अनानास चंक्स
- 1/4 कप फुल-फैट डिब्बाबंद नारियल का दूध
- 1/4 कप संतरे का रस
- 2 चम्मच शहद ( वैकल्पिक )
परोसने के लिए ताजा आम, अनानास, फ्लेक्ड नारियल और पेपिटास डालें।
सेब दालचीनी अखरोट Acai कटोरे
एक सेब दालचीनी अखरोट acai कटोरा में हार्दिक स्वाद संतुष्ट करने के लिए निश्चित हैं।चीजें आप की आवश्यकता होगी
- 1 बड़ा पका हुआ केला, छिलका
- 1 कप जमे हुए ब्लूबेरी
- दो 3 1/2-औंस के पैकेजों ने बिना पिए हुए बेरी को अनवीकृत किया
- 1/4 चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- 1/4 कप सेब का रस
कटे हुए सेब, सादे दही, कच्चे अखरोट, पिस्ता और बिना कटा हुआ नारियल के साथ परोसें।
