बटर लेट्यूस कप में सीज़्ड ग्राउंड चिकन और बासमती चावल परोस कर रात का खाना कम कार्ब में रखें।
उपज: 4 सर्विंग्स सामग्री 1 सी। बासमती चावल 1 सी। चिकन स्टॉक 3/4 सी। नारियल का दूध कोषेर नमक और काली मिर्च 1 पौंड। जमीन चिकन 1/2 कटा हुआ लाल प्याज 1/2 कटा हुआ लाल बेल मिर्च 1 बड़ा चम्मच। कैनोला तेल 1 1/2 बड़ा चम्मच। सोया सॉस 2 चम्मच। झटका मसाला 2 कटा हुआ लहसुन लौंग 1 चम्मच। ताजा ताजा अदरक 3/4 सी। कटा आम 1/4 सी। कटे हुए ताजा सीताफल के पत्तों को खाने के लिए बटर लेटस की पत्तियां- एक मध्यम सॉस पैन में बासमती चावल, चिकन स्टॉक, नारियल का दूध और 1/2 चम्मच कोषेर नमक मिलाएं; उबाल पर लाना। गर्मी को कम करें। आवरण; तरल अवशोषित होने तक पकाना, 14 से 16 मिनट।
- इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कटोरे में 1 बड़ा चमचा कैनोला तेल में जमीन चिकन, लाल प्याज, और लाल घंटी काली मिर्च को 5 से 6 मिनट तक पकाएं। सोया सॉस, झटका मसाला, कटा हुआ लहसुन लौंग, और ताजा अदरक में हिलाओ। सुगंधित होने तक पकाएं, 1 मिनट। आम और सिलेंट्रो में मोड़ो। कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ सीजन। बटर लेटस के पत्तों में चावल और चिकन का मिश्रण डालें।
