पियरीज़ एक शानदार शॉर्टकट आइटम है जो किराने की दुकान के फ्रीज़र अनुभाग में पाया जा सकता है। एक नरम बनावट के लिए भाप लें, या यदि आप कुछ खस्ता किनारों को पसंद करते हैं तो भूनें।
पैदावार: 4 सर्विंग्स कुल समय: 0 घंटे 25 मिनट सामग्री 1 (16-ऑउंस) बॉक्स जमे हुए प्याज पियोगी 1 बड़ा चम्मच। अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल 1/2 एलबी। ताजा ब्रैटवुर्स्ट, केसिंग ने 1/2 छोटे सिर हरे गोभी को निकाल दिया, कटा हुआ (8 ऑउंस।) 5 शल्क, 2 "टुकड़ों में कटे हुए 1 फर्म परिपक्व नाशपाती, कोरड और कटा हुआ 1 1/2 tbsp। सेब साइडर सिरका 1 बड़ा चम्मच। साबुत अनाज सरसों कोषेर नमक ताजा जमीन काली मिर्च दिशा- पैकेज की दिशाओं के अनुसार कुक पियोगी।
- मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। ब्रैटवुर्स्ट जोड़ें और पकाने के लिए, लकड़ी के चम्मच के साथ टुकड़ों में तोड़कर, भूरे रंग के 6 से 8 मिनट तक। गोभी और स्कैलियन जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि केवल 5 से 7 मिनट तक न चला जाए। नाशपाती, सिरका और सरसों जोड़ें और नाशपाती गर्म होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
- सॉसेज मिश्रण को पोज़ीज़ के साथ सर्व करें।
प्रति सेवारत: प्रोटीन: 16 ग्राम; वसा: 20 ग्राम; कार्बोहाइड्रेट: 53 ग्राम; फाइबर: 6 ग्राम; सोडियम: 801 मिलीग्राम; कोलेस्ट्रॉल: 44 मिलीग्राम; कैलोरी: 446।
