जब यह चेन रेस्तरां की बात आती है, तो Applebee देश भर के परिवारों के लिए एक प्रिय स्थान है। लेकिन अगर आप स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने सबसे लोकप्रिय मेनू आइटमों में से किसी एक को ऑर्डर करने से पहले दो बार सोचना चाह सकते हैं।
सेंटर फॉर साइंस इन पब्लिक इंट्रेस्ट (CSPI) के अनुसार, चेन रेस्तरां का बिल्ड-योर-ऑन-ए-ऐपेटाइज़र सैम्पलर आसानी से 3, 390 कैलोरी (एफडीए की अनुशंसित 2, 000 कैलोरी एक दिन की तुलना में बहुत अधिक) तक जोड़ सकता है। विभिन्न अमेरिका श्रृंखलाओं से उच्च कैलोरी व्यंजनों पर ध्यान केंद्रित करने वाली एक रिपोर्ट में, पोषण वकालत समूह ने खुलासा किया कि Applebee के अनुकूलन योग्य पदार्थ में 65 ग्राम संतृप्त वसा और 11, 650 मिलीग्राम सोडियम शामिल हैं, यदि आप बोन विंग्स, चीज़बर्गर अंडे के रोल जैसे आइटम जोड़ रहे हैं।, चिकन quesadillas, और पालक और आटिचोक डुबकी।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंमेरे तीन पसंदीदा लोगों के साथ साझा करने के लिए 3 क्षुधावर्धक नमूने का आदेश दिया: मैं, खुद, और मैं #chicagoeatthis #applebees #wings #pretzels #cheesedip #quesadilla #buffalings #superbowl #gamedayfood #chicagoeats #eeeeeats #chicagofood # nomomodood
ONAKAISERROLL (@onakaiserroll_) द्वारा 5 फरवरी, 2017 को दोपहर 1:38 बजे PST पर साझा की गई एक पोस्ट
बेशक, ऐपेटाइज़र को साझा करने के लिए होता है, लेकिन भले ही एक नमूना चार तरीकों से साझा किया जाता है, इसका मतलब है कि प्रत्येक व्यक्ति पनीर के साथ एप्पलबी के क्लासिक बर्गर के बराबर 850 कैलोरी का उपभोग कर रहा है। (और चलो वास्तविक हो जाओ - हम में से ज्यादातर शायद अभी भी ऐपेटाइज़र के एक दौर के बाद एक एंट्री का आदेश दे रहे हैं!)
तो अगर आप अगली बार पड़ोस में अच्छा खा रहे हैं तो एक स्वस्थ विकल्प की तलाश में हैं, इसके बजाय इन विकल्पों में से एक पर विचार करें:
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें# फ़ूड # फ़ूडपॉइंट # फ़ूडगाज़म #instafood #applebees ग्रिल्ड चिकन वॉन्टन टैकोस
एडी विलियम (@jiroshin) द्वारा 28 नवंबर, 2016 को शाम 7:32 बजे पीएसटी पर साझा की गई एक पोस्ट
सूप या सलाद जैसे विकल्पों के अलावा, ग्रील्ड चिकन वॉन्टन टैकोस सबसे अच्छे ऐपेटाइज़र विकल्पों में से एक हैं यदि आप अंक गिन रहे हैं। यदि आप दोस्तों के साथ प्लेट साझा करते हैं, तो 480 कैलोरी कुल होती हैं।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंपहली बार पूरे 30 खाने पर। Applebees लकड़ी निकाल दिया स्टेक, उबला हुआ ब्रोकोली, और सादे पके हुए आलू। कोई मक्खन या मसाला नहीं - नमक और काली मिर्च जोड़ा।
Alyssa (@get_fit_lys) द्वारा 9 मार्च, 2017 को सुबह 7:03 बजे पीएसटी पर साझा किया गया एक पोस्ट
और जितना हम फ्राइज़ के ढेर ढेर से प्यार करते हैं, अगर आप एक कम कैलोरी पक्ष विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो उबले हुए ब्रोकोली का विकल्प चुनें - यह केवल 90 कैलोरी सेवारत है। के रूप में प्रवेश के लिए, ध्यान दें कि देवदार ग्रील्ड सामन घड़ियों 340 कैलोरी में।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंअच्छा किया Applebee! पालक, आलू और ककड़ी के बिस्तर पर आटिचोक सॉस के साथ देवदार सामन। #inghealthy # 21dayfix #fatkidskinny
सबरीना स्लोन (@sassyasspantssabs) द्वारा 23 फरवरी, 2016 को 11:43 बजे पीएसटी पर साझा की गई एक पोस्ट
तो फिर, हम सभी समय-समय पर कुछ पालक और आटिचोक डुबकी के लायक हैं - संयम में सब कुछ, सही?
यदि आप Applebee में खाने के अधिक स्वस्थ तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो आप Delish में उनके लाइटर मेनू आइटम के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।
(h / t समय)
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