नवीनतम विशेषज्ञ सलाह के साथ जीवन के लिए अपनी आंखों की रक्षा करें
ऑप्टोमेट्रिस्ट कहता है ... अपनी आंखों को विराम दें
कुछ बिंदु पर, व्यावहारिक रूप से हर कोई प्रेस्बायोपिया नामक एक स्थिति विकसित करेगा और पढ़ने के चश्मे की आवश्यकता होगी। जब आप इसे रोक नहीं सकते (40 वर्ष की आयु के आसपास, आपकी आंखों के लेंस लोच को खोना शुरू कर देते हैं जो ध्यान केंद्रित करना आसान बनाता है), तो आप साथ में होने वाले सिरदर्द से बच सकते हैं ।
कुछ चश्मा आज़माएं जैसे ही आपको छोटे प्रिंट देखने में परेशानी होती है दवा की दुकान से एक जोड़ी खरीदें। सबसे कम ताकत वाली जोड़ी चुनें जो आपको स्पष्ट रूप से पढ़ने में मदद करती है (वे 1.00 से शुरू होती हैं) -एक बहुत मजबूत लेंस सिर में दर्द पैदा कर सकता है। यदि आपको डॉक्टर के पर्चे की जरूरत है तो अपने डॉक्टर से भी जांच कराएं।
जब आप अपने फोन पर पढ़ रहे हों, अपने कंप्यूटर या टैबलेट का उपयोग कर रहे हों या टीवी देख रहे हों, तो हर 20 मिनट में दूर देखना याद रखें और कमरे में किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करें। यह आपको पलकें कम करने और आंखों की रोशनी कम करने में मदद करेगा।
मल्टीफ़ोकल लेंस के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें ये संपर्क आपकी आँखों को निकट और दूर दोनों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं। नए मॉडल हल्के, पतले और कहीं अधिक आरामदायक होते हैं जितना वे इस्तेमाल करते थे।
GLENDA SECOR, OD, प्रवक्ता, अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्टोमेट्री
इस गर्मी की यात्रा के लिए अगले 7 ऐतिहासिक स्थल
