यह स्मूदी नारियल क्रीम पाई के स्लाइस की तरह ही स्वाद लेती है। अमीर, मलाईदार और ताज़ा, यह भारी छुट्टी वाले डेसर्ट का एक स्वादिष्ट, स्वस्थ विकल्प है। नारियल के दूध, जमे हुए केले, और ग्रैहम पटाखे जैसी सरल सामग्री के साथ बनाया गया, यह केवल कुछ सेकंड में पीने के लिए तैयार है। यह स्मूथी एक हवा है!
टिप
आपको आगे की योजना बनाने और केले के टुकड़े को फ्रीज करने की आवश्यकता होगी। सम्मिश्रण से कम से कम 6 घंटे पहले केले को फ्रीज करें, क्योंकि जमे हुए केला एक मलाईदार स्मूदी की कुंजी है।
चीजें आप की आवश्यकता होगी
- 2 बड़े केले, चंक्स में काटें और कम से कम 6 घंटे तक जमे रहें
- 2 मानक आकार के ग्रैहम पटाखे
3/4 कप ठंडा नारियल का दूध, यदि आवश्यक हो
1/2 कप मीठा कटा नारियल नारियल का आटा
2 चम्मच शहद, वैकल्पिक
1 चम्मच वेनिला अर्क
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं।
चिकनी और मलाईदार तक पल्स।
गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
यह स्वस्थ उपचार नाश्ते, मिठाई या दोपहर के भोजन के लिए एकदम सही है।
