यह हुआ करता था कि बुजुर्गों के लिए गतिविधियाँ बहकाने और अक्सर आसीन कार्यों, जैसे कि बेहद कम प्रभाव वाले व्यायाम और शिल्प परियोजनाओं तक ही सीमित थीं। आज, बुजुर्ग लोग अक्सर अपने छोटे दोस्तों और रिश्तेदारों के रूप में शारीरिक और मानसिक रूप से जीवंत होते हैं, और जो चीजें उन्हें संलग्न करती हैं वे सार्थक और सक्रिय दोनों हैं। हालाँकि, आप जिन लोगों के लिए गतिविधियों की योजना बना रहे हैं, उनमें से किसी भी धोखाधड़ी को समझने की आवश्यकता है, जो गतिविधियाँ वे संलग्न कर सकते हैं वे व्यापक हैं। अपनी गतिविधि-योजना के लिए इन विचारों पर विचार करें।
बुजुर्ग व्यक्तियों से अपनी खुद की मान्यताओं के साथ गतिविधि नियोजन के बजाय अपने हितों के बारे में पूछें। हितों का पता लगाने और अपनी योजना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, इसके बारे में खुले-आम सवाल पूछना।
उन लोगों के समूह की भौतिक आवश्यकताओं का मूल्यांकन करें जिनके लिए आप गतिविधियों की योजना बना रहे हैं। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि गतिविधि समूह में सभी को भाग लेने की अनुमति दे। उदाहरण के लिए, आप किसी पेंटिंग समूह की योजना नहीं बनाना चाहेंगे अगर किसी के हाथ में ऐसा कोई गंभीर गठिया हो जो किसी पेंटब्रश को पकड़ना असहज हो।
शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से बुजुर्ग व्यक्तियों को शीर्ष आकार में रखने के लिए शारीरिक गतिविधि पर विचार करें। सबसे अच्छी गतिविधियाँ एक चुनौती पेश करती हैं, वरिष्ठ नागरिकों को बस चलने से परे ले जाना। उदाहरण के लिए, शक्ति प्रशिक्षण जैसी गतिविधि आत्मविश्वास के साथ-साथ ताकत भी बढ़ा सकती है। नृत्य कक्षाएं एक और विकल्प हैं; मॉन्ट्रियल में मैकगिल विश्वविद्यालय के पेट्रीसिया मैककिनले के एक अध्ययन पर यूएसए टुडे की रिपोर्ट से पता चला है कि अर्जेंटीना के टैंगो को सीखने वाले वरिष्ठों ने उनके मस्तिष्क के कार्य के साथ-साथ उनके शारीरिक स्वास्थ्य में भी सुधार किया।
यात्रा के अवसरों की तलाश करें जो बुजुर्गों को उनके हितों का पता लगाने में मदद करें। यदि वे वन्यजीव, वनस्पति विज्ञान या आउटडोर फोटोग्राफी में रुचि रखते हैं, तो आप एक लंबी पैदल यात्रा के निशान की तलाश कर सकते हैं जो उनके चलने के सहनशक्ति से मेल खाता है। यदि वे इतिहास में रुचि रखते हैं, तो आप ऐतिहासिक पर्यटन के एक दिन की योजना बना सकते हैं।
सार्वजनिक बोलने के माध्यम से बुजुर्गों को अपना ज्ञान दूसरों के साथ साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें। स्थानीय स्कूलों से संपर्क करें यह देखने के लिए कि क्या वरिष्ठ अपने अनुभव या विशेष ज्ञान के बारे में कक्षाओं में या पूरे स्कूल विधानसभा में बोलने में सक्षम हो सकते हैं। चर्चों, गैर-लाभकारी समूहों और सामुदायिक केंद्रों में भी बोलने के अवसर हो सकते हैं।
एक समूह के रूप में पसंदीदा कारण के लिए स्वयंसेवक। उदाहरण के लिए, वरिष्ठ लोग हाथों से चलने वाली स्वयंसेवी गतिविधियों में भाग ले सकते हैं जैसे कि शरणार्थियों को अंग्रेजी और स्थानीय रीति-रिवाजों को सीखने में मदद करना, खाद्य बैंक में भोजन वितरित करना या स्थानीय आश्रय में बेघर जानवरों की देखभाल करना। विशेष या पेशेवर कौशल वाले, जैसे कि लेखन, संपादन या लेखांकन, उन कौशल को एक गैर-लाभकारी संगठन को दान कर सकते हैं।
युक्तियाँ और चेतावनी
- सुनिश्चित करें कि गतिविधि सार्थक और आकर्षक है ताकि वरिष्ठ लोग इससे समृद्ध महसूस करें, बजाय यह महसूस करें कि आप बस उन्हें व्यस्त रखने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आपकी गतिविधि वरिष्ठों के घरों से दूर होगी, तो उन्हें बताएं कि गतिविधि कितनी देर तक चलेगी ताकि वे अपने साथ कोई आवश्यक दवा या अन्य आपूर्ति ला सकें।
