अगली बार जब आप निराश या क्रोधित महसूस कर रहे हों, और कोई आपसे कहे कि "एक वृद्धि ले लो, " आप उनकी सलाह को शाब्दिक रूप से लेना चाहते हैं। जंगल में टहलना भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और आपको युवा महसूस कर सकता है, नए अनुसंधान शो। इस महीने की शुरुआत में, एक अध्ययन में पाया गया कि बाहर समय बिताने से मस्तिष्क कैसे काम करता है, एक और अधिक सकारात्मक मानसिक स्थिति में बदल जाता है।
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में स्नातक के छात्र ग्रेगरी ब्रेटमैन के अध्ययन के प्रमुख लेखक, शहर के रहने के मनोवैज्ञानिक प्रभावों में रुचि रखते हैं। ब्राटमैन और उनके सहयोगियों ने पहले ही दिखाया है कि जो लोग पार्क जैसी सेटिंग्स के माध्यम से टहलते थे, वे बाद में अधिक खुश थे।
उनका नवीनतम प्रयोग पेड़ों और घास के आसपास समय बिताने से जुड़ी सकारात्मक मनोदशा की शिफ्ट के पीछे न्यूरोलॉजिकल कारणों की जांच करने के लिए एक कदम आगे बढ़ा। उन्होंने देखा कि प्रकृति का दौरा कैसे किसी व्यक्ति की "प्रवृत्ति" या नकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति को प्रभावित करता है।
ब्रूडिंग से जुड़े मस्तिष्क के हिस्से में गतिविधि की निगरानी करके, शोधकर्ता बता सकते हैं कि चलने से पहले और बाद में एक व्यक्ति किस तरह की मानसिक स्थिति में था। परिणामों ने अध्ययन प्रतिभागियों में एक बेहतर मानसिक स्थिति दिखाई, जो ट्रैफिक से चलने वाले लोगों के विपरीत, पेड़ों से घिरे एक शांत मार्ग पर टहल रहे थे। न्यूयॉर्क टाइम्स की रिपोर्ट के अनुसार, वे अपनी चिंताओं पर उतने नहीं थे जितना वे चलने से पहले थे।
एक अन्य हालिया, असंबंधित अध्ययन में, शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि शहर के पड़ोस में पेड़ों को जोड़ने से निवासियों के शारीरिक स्वास्थ्य में वृद्धि होती है। अध्ययन में पाया गया कि "शहर के ब्लॉक में 10 से अधिक पेड़ होने, औसतन" शहरी निवासियों को 7 साल छोटा लगता है। सार्वजनिक पेड़ों की बहुतायत का स्वास्थ्य की आत्म-धारणा पर उतना ही प्रभाव पड़ता है जितना कि अधिक महंगे पड़ोस में रहने या व्यक्तिगत आय में $ 10, 000 प्रति वर्ष की वृद्धि होने पर।
हम यह नहीं कह सकते कि हम आश्चर्यचकित हैं: निष्कर्ष अभी तक एक अन्य अध्ययन की ऊँची एड़ी के जूते पर आते हैं जो मूल रूप से साबित करते हैं कि देश में रहना आपके मस्तिष्क के लिए बेहतर है।
(न्यूयॉर्क टाइम्स और वाशिंगटन पोस्ट के माध्यम से)
