कद्दू, बीफ और ब्लैक बीन चिली

कद्दू के अलावा इस हार्दिक बीफ और सेम चिली फॉल के लिए एकदम सही बनाता है।

कैलोरी / सर्व: 398 उपज: 6 तैयारी का समय: 0 घंटे 20 मिनट कुल समय: 0 घंटे 45 मिनट सामग्री चिली 1 1/4 पौंड जमीन गोल 1 मध्यम मीठी प्याज 1 लाल घंटी काली मिर्च 3 लौंग लहसुन 2 बड़े चम्मच। मिर्च पाउडर 1 बड़ा चम्मच। सूखे अजवायन की पत्ती 1 1/2 चम्मच। जमीन जीरा 3 सी। मीठे कद्दू या बटरनट स्क्वैश 1 में काले फलियाँ हो सकती हैं 1 आग में भुने हुए सूखे टमाटर 1 कम सोडियम बीफ़ शोरबा 1 1/4 छोटा चम्मच कर सकते हैं। कोषेर नमक 1 चम्मच। ताजा जमीन काली मिर्च सी। कटा हुआ ताजा cilantro कटा हुआ ताजा jalapeños चिपोटल खट्टा क्रीम Chipotle खट्टा क्रीम 1 कंटेनर खट्टा क्रीम 1 चम्मच। कीमा बनाया हुआ कैन्ड चिपोटल अडोबो सॉस में 2 चम्मच। ताजा नीबू 1 बड़ा चम्मच। ताजा नींबू का रस

1. मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में बीफ को 8 मिनट तक या गोमांस के टुकड़ों तक पकाना और अब गुलाबी नहीं है। एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें। प्याज और अगले 2 अवयवों को ड्रिपिंग में 7 मिनट के लिए पकाएं। मिर्च पाउडर और अगले 2 अवयवों में हिलाओ और 1 और मिनट पकाना। कद्दू और अगले 5 अवयवों में हिलाओ।
2. उबाल पर लाना; गर्मी को कम और 20 से 25 मिनट या कद्दू के निविदा होने तक उबालें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीलेंट्रो और मौसम में हिलाओ। जालपीनोस और चिपोटल खट्टा क्रीम के साथ परोसें।
3. चिपोटल खट्टा क्रीम: खट्टा क्रीम, चिपोटल, लाइम जेस्ट और लाइम जूस को एक साथ मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम।