तेज धूप आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।
सूर्य से ऊर्जा और गर्मी के साथ पृथ्वी पर जीवन का अस्तित्व नहीं हो सकता; हालांकि, यदि आप बहुत लंबे समय तक रहते हैं, तो तेज धूप से नुकसान होता है। सूर्य के प्रकाश में पराबैंगनी विकिरण मानव के लिए खतरा प्रस्तुत करता है और इससे त्वचा के कैंसर जैसे सनबर्न या अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। यह जानते हुए कि जब सूर्य अपनी सबसे शक्तिशाली किरणों का उत्सर्जन करता है, तो आप ओवरएक्सपोजर से बचने में मदद कर सकते हैं।
पहर
सूर्य सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच अपनी सबसे मजबूत रोशनी पैदा करता है। पराबैंगनी (यूवी) विकिरण दिन के इस समय के दौरान सबसे बड़ा खतरा बन जाता है। यदि संभव हो तो इन घंटों के दौरान घर के अंदर खुद को बचाने का एक तरीका है। यदि आपको दिन के दौरान बाहर रहने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, व्यायाम प्राप्त करने या बगीचे को बनाए रखने के लिए, तो आप इन गतिविधियों को सुबह या देर दोपहर के लिए निर्धारित करना चाहते हैं।
सीजन और स्थान
वर्ष का समय सूर्य के प्रकाश की तीव्रता को प्रभावित करता है। गर्मियों के दौरान सूर्य से सबसे बड़ा खतरा होता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में उन लोगों के लिए, इसका मतलब है कि मई और अगस्त के बीच के महीने यूवी विकिरण से बचने में सबसे बड़ी चुनौती है। हालांकि, दुनिया के अन्य हिस्सों में साल के अलग-अलग समय पर गर्मी होती है। यात्रियों को सूर्य के प्रकाश की ताकत के बारे में पता होना चाहिए जिससे वे अपने स्थान के आधार पर उजागर हो सकते हैं। यहां तक कि सर्दियों में, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से समस्याएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, बर्फ अक्सर यूवी विकिरण के 85 प्रतिशत से अधिक को दर्शाता है।
बादल
सूरज की किरणों की ताकत दिन के दौरान या एक दिन से दूसरे दिन तक अलग-अलग हो सकती है, यह निर्भर करता है कि कोई बादल बनते हैं या नहीं। बादल आमतौर पर कुछ यूवी विकिरण को अवरुद्ध करते हैं, लेकिन क्लाउड का प्रकार और आकार उस राशि को निर्धारित करता है जो इसके माध्यम से मिलती है। बादल दिन के समय को प्रभावित कर सकते हैं कि सबसे मजबूत यूवी विकिरण होता है। उदाहरण के लिए, सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक के पीक आवर्स में बादलों का आवरण हो सकता है जो दिन में बाद में फैलता है।
सुरक्षा
आप हर समय सूरज से संभावित खतरे से खुद को बचाना चाहते हैं, न कि सिर्फ सूरज के पीक आवर्स को। अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी ने किसी विशेष दिन पर सूरज की रोशनी से खतरे का आकलन करने में लोगों की सहायता करने के लिए एक सूचकांक विकसित किया है। यह सूचकांक क्लाउड कवर और अन्य स्थानीय कारकों के आधार पर यूवी विकिरण से 2 से 11+ के पैमाने पर खतरे को कम करता है। EPA धूप में बाहर जाने वालों को सुरक्षात्मक कपड़े पहनने, उचित सनस्क्रीन लगाने और संभव होने पर छाया की तलाश करने, त्वचा के नुकसान के अपने जोखिम को कम करने की सलाह देता है।
